
一位河南的研究生小王,体重仅106斤,平时不喝奶茶也不点外卖,却因感觉恶心、吃什么吐什么去医院检查后确诊为糖尿病。29岁的陈先生在被医生多次提醒后仍不重视自己的糖尿病状况,最终因糖尿病视网膜病变险些永久性失明。另一位陈先生患糖尿病20年,因未重视出现了“糖尿病足”,剪趾甲时足部破皮感染,两年内失去了10个脚趾。

据国际糖尿病联盟数据显示,世界上每十个人就有一人患有糖尿病,每五秒就有一人死于糖尿病。令人担忧的是,在糖尿病患者中,超过一半的人不知道自己已经患病。

血糖控制不好会引发多种并发症。糖尿病不仅导致血糖升高,还会在不知不觉中损伤心、眼、肾、神经等脏器和组织,引发一系列健康问题甚至危及生命。糖尿病视网膜病变是常见的糖尿病眼病之一,也是糖尿病患者常见的致盲原因。长期高血糖会损伤视网膜微血管,导致渗漏、出血、缺血缺氧,继而引发异常新生血管及纤维增生,最终视网膜脱离。

皮肤作为人体最大的器官,其健康状况能直观反映身体内部环境,尤其是血糖异常。颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处颜色加深,表面变得粗糙,类似天鹅绒的触感,这是胰岛素抵抗引起的黑棘皮病,常见于糖尿病前期或已确诊糖尿病患者。
腿脚就像人体自带“血糖仪”,血糖超标时,运输糖的“血管”往往最先受到损伤。小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。腿脚离心脏较远,血液循环较差,当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时,缺血症状就会明显。对糖尿病患者来说,“足部溃烂坏死”是常见致残原因。
经常感到疲倦、嗜睡、凝血功能障碍、口渴、频繁小便、尿黏等,都是糖尿病发出的警告信号。
糖尿病的病因有很多,如遗传因素、环境因素、免疫缺陷、肥胖等,吃糖只是不良生活方式的一种。1型糖尿病属于自身免疫疾病,通常在病毒感染后诱发患者体内的自身免疫反应,导致胰腺不能分泌胰岛素。2型糖尿病则是在遗传和环境因素下,导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病,更多与后天的饮食和生活习惯相关。
胰岛素抵抗是糖尿病发生的重要病理基础,但并不等同于糖尿病。如果出现啤酒肚、颈部和腋下皮肤发黑、经常感到饥饿难忍以及下一餐前低血糖反应,说明极有可能出现了胰岛素抵抗,需要及时到医院检查。改掉不良生活习惯,加强运动,管理好体重,减少腹部脂肪,胰岛素抵抗也会很快消失。
大量研究表明,糖尿病前期以及新发2型糖尿病在一年以内的人群,只要加强管理,一半以上的人可以逆转。具体办法包括合理控制饮食、每天至少30分钟的中等强度运动、保持正常范围的体重、保证每天7~8小时的睡眠、保持正常的血压和血脂、避免过度紧张和过大的精神压力等。如果这些措施依然不能控制血糖,短期使用降糖药物治疗也有助于逆转高血糖。
很多习惯会增加糖尿病的风险。例如期货配资门户,晚餐吃得晚会导致胰岛素降低6.7%,葡萄糖升高8.3%。早点吃晚饭,睡前4小时内不吃东西,是避免糖尿病的明智选择。喝含糖饮料或人工甜味剂饮料会增加糖尿病风险。经常饮酒,尤其是啤酒,其血糖指数非常高。每天睡眠少于6小时的人更容易患上2型糖尿病。长时间久坐不动和缺乏运动也会增加糖尿病风险。建议每周进行有氧运动、抗阻训练和柔韧性训练。
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